2026年の夏の土用の丑の日は、7月26日の日曜日です。
夏の土用は7月下旬から8月上旬にかけての季節の変わり目にあたり、土用の期間中に十二支の「丑」にあたる日が「土用の丑の日」と呼ばれます。
土用の丑の日と聞くと、うなぎを思い浮かべる人が多いですよね。ただ、「2026年はいつ？」「予約は必要？」「うなぎ以外でもいいの？」と気になることもあります。
この記事では、2026年の土用の丑の日、土用の意味、うなぎを食べる理由、購入前に見たいポイント、うなぎ以外の楽しみ方を整理します。
2026年の土用の丑の日は7月26日の日曜日
2026年の夏の土用の丑の日は、7月26日です。
国立天文台暦計算室の令和8年(2026)暦要項では、夏の土用入りは7月20日、立秋は8月7日とされています。
夏の土用は、立秋前の季節の変わり目です。その期間中に十二支の「丑」にあたる日が、夏の土用の丑の日として扱われます。
2026年の夏は、土用の丑の日が7月26日の1回です。いわゆる「二の丑」は夏にはありません。
なお、土用の丑の日は夏以外にもありますが、この記事では一般的に検索されやすい「夏の土用の丑の日」を中心に扱います。
土用の丑の日とは？土用と丑の日を分けるとわかりやすい
土用の丑の日は、「土用」と「丑の日」に分けると理解しやすいです。
農林水産省の鰻特集では、土用は立春・立夏・立秋・立冬の直前約18日間で、十二支の丑と重なる日が土用の丑の日と説明されています。
つまり、土用の丑の日は夏だけのものではありません。
ただ、一般的に「土用の丑の日」と聞いて多くの人が思い浮かべるのは、夏の土用にある丑の日です。暑さが本格化する時期と重なるため、うなぎを食べる習慣と結びついて広まりました。
なぜ土用の丑の日にうなぎを食べるの？
土用の丑の日にうなぎを食べる理由には、いくつかの説があります。
農林水産省は、うなぎにはビタミンA、B群、E、D、カルシウム、鉄分、亜鉛、脂質などが含まれると紹介しています。暑さで食欲が落ちやすい時期に、栄養のあるものを食べる習慣として広まった面があります。
また、昔から「丑の日に『う』のつくものを食べるとよい」とされていたことも、うなぎと結びついた理由のひとつです。
ただし、「うなぎを食べれば必ず夏バテしない」と断定するのは言いすぎです。体調管理は食事だけでなく、睡眠、水分補給、暑さ対策もセットで考えるのが現実的です。
2026年は日曜日。予約や購入は早めに確認
2026年の土用の丑の日は日曜日です。
週末と重なるため、家族で食べやすい一方、スーパー、百貨店、うなぎ店、通販の予約が集中しやすい可能性があります。
購入を考えている人は、次の点を早めに確認しておくと安心です。
- 予約受付の開始日と締切日
- 受け取り時間
- 冷蔵・冷凍・常温の違い
- 産地表示
- 内容量
- タレや山椒の有無
- キャンセルや変更の条件
価格、在庫、予約期間、キャンペーンは店舗や通販サイトごとに変わります。この記事では特定商品の価格や在庫は断定しないので、購入前には必ず販売元の最新情報を確認してください。
うなぎ以外でもいい？無理なく楽しむ選び方
土用の丑の日は、必ずうなぎを食べなければいけない日ではありません。
うなぎが苦手な人、価格が気になる人、資源のことを考えて控えたい人は、別の形で季節を楽しんでも大丈夫です。
たとえば、次のような選び方があります。
- うどん、梅干し、瓜など「う」のつく食べ物を選ぶ
- そうめんや冷やしうどんで食べやすくする
- 卵、しじみ、豆腐など食べやすい食材を組み合わせる
- 少量のうなぎを家族で分ける
- 予約せず、当日の体調や予算に合わせて決める
行事食は、無理に高いものを買うより、家族が気持ちよく食べられる形にするほうが続きやすいです。
ウナギ資源への配慮も忘れずに
うなぎは、ただの季節商品ではなく、資源管理が続けられている水産物でもあります。
水産庁は、うなぎ養殖業を農林水産大臣の許可が必要な指定養殖業として扱い、池入れ数量の管理などを行っています。
だからこそ、土用の丑の日にうなぎを食べる場合も、「大切においしく食べる」意識を持ちたいところです。
安さだけで選ぶのではなく、信頼できる販売元か、表示がわかりやすいか、食べきれる量かを確認すると、読者にとっても納得感のある買い方になります。
まとめ
2026年の夏の土用の丑の日は、7月26日の日曜日です。
夏の土用入りは7月20日、立秋は8月7日で、その期間中にある丑の日が7月26日です。2026年の夏は、二の丑はありません。
うなぎを食べるなら、予約期間、受け取り時間、産地表示、内容量、保存方法を早めに確認しておくと安心です。
一方で、うなぎが苦手な人や価格が気になる人は、うどん、梅干し、瓜など「う」のつく食べ物で季節を楽しんでも問題ありません。
土用の丑の日は、夏本番に向けて食事と体調を見直すきっかけとして、無理なく取り入れるのがおすすめです。
おすすめの探し方
土用の丑の日のころは、暑さと湿気が強くなりやすい時期です。家の中の暑さ対策も見直したい人は、関連記事 梅雨の室内熱中症はなぜ危ない？エアコン目安と家でできる対策チェック もあわせて確認しておくと安心です。
うなぎを購入する場合は、価格・在庫・予約期間・キャンペーンが変わりやすいため、販売元の最新情報を必ず確認してください。
よくある質問
2026年の土用の丑の日はいつですか？
2026年の夏の土用の丑の日は、7月26日の日曜日です。
2026年の夏に二の丑はありますか？
2026年の夏の土用の丑の日は7月26日の1回です。夏の二の丑はありません。
土用の丑の日は夏だけですか？
いいえ。土用は立春・立夏・立秋・立冬の前にあるため、土用の丑の日は年に複数回あります。ただし、一般的には夏の土用の丑の日がよく知られています。
土用の丑の日にうなぎを食べる理由は何ですか？
暑さが厳しくなる時期に栄養のあるものを食べる習慣や、「丑の日に『う』のつくものを食べる」という考えが、うなぎと結びついたとされています。
うなぎ以外を食べてもいいですか？
はい。うなぎが苦手な人や価格が気になる人は、うどん、梅干し、瓜など「う」のつく食べ物で季節を楽しむ方法もあります。
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