2026年の海の日は、7月20日月曜日です。
そのため、2026年は7月18日土曜日、7月19日日曜日、7月20日月曜日の3連休になります。
「海の日って毎年何日？」「2026年は3連休になる？」「夏休み前に出かけるなら何を準備すればいい？」と気になる人も多いのではないでしょうか。
この記事では、2026年の海の日の日付、祝日の意味、3連休の使い方、暑さや混雑への備えを、公式情報をもとにわかりやすく整理します。
2026年の海の日は7月20日月曜日
2026年の海の日は、7月20日月曜日です。
内閣府の国民の祝日CSVでも、2026年7月20日が「海の日」とされています。
2026年7月のカレンダーでは、次の3日間が連休になります。
- 7月18日土曜日
- 7月19日日曜日
- 7月20日月曜日・海の日
学校や会社によって予定は異なりますが、多くの人にとっては夏休み前後の予定を立てやすい3連休です。
海の日は何の祝日？
海の日は、7月の第3月曜日にある国民の祝日です。
政府広報オンラインでは、海の日の趣旨を「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」日として紹介しています。
もともとは7月20日でしたが、現在は7月の第3月曜日に移りました。そのため、年によって日付が変わります。
2026年はちょうど7月20日が第3月曜日にあたるため、以前のイメージどおり「7月20日の海の日」になります。
2026年の海の日3連休は何をする？
2026年の海の日3連休は、夏休みに入る前後のタイミングです。
遠出をするなら、海水浴、プール、川遊び、日帰り旅行、帰省前の準備などを考える人が増えやすい時期です。
一方で、7月下旬は暑さが強まりやすく、地域によっては梅雨明け前後にも重なります。天気や暑さ指数を見ずに予定を詰めると、子どもや高齢の家族には負担になることがあります。
予定を立てるなら、次のように考えると無理がありません。
- 屋外は午前中や夕方を中心にする
- 昼の暑い時間は屋内施設や休憩に回す
- 混雑しやすい海水浴場や観光地は早めに移動する
- 予備日を作り、天気が悪い場合は無理に出かけない
- 子ども連れの場合は移動時間を短めにする
「せっかくの3連休だから全部遊ぶ」よりも、1日は休む日を残すほうが、連休明けに疲れを残しにくくなります。
夏休み前の予定づくりで注意したいこと
海の日のころは、学校の夏休みが近づく時期です。
ただし、夏休みの開始日や終業式の日程は、地域や学校によって違います。2026年の海の日3連休と夏休みがそのままつながるかどうかは、自治体や学校の予定表で確認する必要があります。
家族の予定を立てるときは、次の順番で確認するとスムーズです。
- 学校や園の終業式の日
- 部活、習い事、塾の予定
- 保護者の休みや有給の取りやすさ
- 旅行先や施設の予約状況
- 暑さや雨のリスク
特に海や川に行く場合は、天気だけでなく、波、増水、雷、熱中症にも注意が必要です。予定を決めたあとも、前日と当日の情報を確認しておきましょう。
暑さ対策は必ず先に決めておく
7月の3連休は、気温が高くなりやすい時期です。
環境省の熱中症予防情報サイトでは、暑さ指数（WBGT）や熱中症警戒アラートなどの情報を確認できます。2026年度も4月22日から10月21日まで、暑さ指数や熱中症警戒アラートなどの情報提供が行われています。
海の日の予定を立てるときは、次のような対策を先に決めておくと安心です。
- 水分と塩分を取れるものを用意する
- 帽子、日傘、冷却グッズを持つ
- 車内や屋外で子どもを待たせない
- 暑さ指数が高い日は屋外活動を短くする
- 体調が悪い人がいる日は予定を変える
「当日なんとかする」ではなく、暑い時間にどこで休むかまで決めておくと、子ども連れでも動きやすくなります。
海の日に向いている人・向かない人
海の日の3連休は、夏らしい予定を入れたい人には向いています。
海水浴や水遊び、プール、涼しい屋内施設、早朝の散歩、短時間の外出など、夏の始まりを感じる予定を立てやすい日です。
一方で、暑さに弱い人、混雑が苦手な人、長距離移動が負担になる人には、無理な遠出は向きません。
特に小さな子ども、高齢の家族、体調が不安定な人がいる場合は、近場で短く楽しむほうが安全です。
まとめ
2026年の海の日は、7月20日月曜日です。
7月18日土曜日から7月20日月曜日までの3連休になるため、夏休み前後の予定を立てるきっかけにしやすい日です。
ただし、7月下旬は暑さ、混雑、天気の変化に注意が必要です。海やプールなど屋外の予定を入れる場合は、暑さ指数や天気を確認し、休憩場所と予備案を決めておくと安心です。
2026年の海の日は、「出かける日」だけでなく、夏を安全に始める準備の日として使うのもよさそうです。
おすすめの探し方
海の日の3連休は、屋外の暑さだけでなく、家の中の暑さにも注意したい時期です。室内での熱中症対策を確認したい人は、関連記事 梅雨の室内熱中症はなぜ危ない？エアコン目安と家でできる対策チェック もあわせて確認しておくと安心です。
2026年の夏の行事を先に整理したい人は、七夕の日付をまとめた関連記事 2026年の七夕はいつ？7月7日と伝統的七夕8月19日の違いをやさしく整理 も参考になります。
正確な祝日の日付は内閣府の国民の祝日情報、暑さ対策は環境省の熱中症予防情報サイトで最新情報を確認してください。
よくある質問
2026年の海の日はいつですか？
2026年の海の日は7月20日月曜日です。内閣府の国民の祝日CSVでも、2026年7月20日が海の日とされています。
2026年の海の日は3連休ですか？
はい。2026年は7月18日土曜日、7月19日日曜日、7月20日月曜日の3連休になります。
海の日は毎年7月20日ですか？
現在の海の日は、7月の第3月曜日です。そのため、毎年必ず7月20日とは限りません。2026年は第3月曜日が7月20日にあたります。
海の日は何をする祝日ですか？
海の恩恵に感謝し、海洋国日本の繁栄を願う祝日です。海に出かける人も多いですが、海や自然、安全について考える日にするのもよいでしょう。
海の日の3連休で注意することはありますか？
暑さ、混雑、天気の急変に注意が必要です。屋外で過ごす場合は、暑さ指数、熱中症警戒アラート、天気予報を確認し、休憩と水分補給を前提に予定を立てましょう。
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