2026年の立秋は、8月7日（金）です。
国立天文台の令和8年暦要項では、2026年の立秋は8月7日20時43分とされています。立秋は二十四節気のひとつで、大暑の次にあたり、暦の上ではこの日から秋が始まります。
とはいえ、立秋を迎えたからといって、その日を境に急に涼しくなるわけではありません。実際には立秋のあとも厳しい暑さが続くことが多く、これを一般に「残暑」と呼びます。
この記事では、2026年の立秋の正確な日時と暦上の意味を確認したうえで、「暦の上では秋なのになぜまだ暑いのか」という疑問と、立秋以降も油断せずに続けたい暑さ対策・体調管理を整理します。暑中見舞いと残暑見舞いのハガキの切り替えマナーについては、すでに別記事で整理しているため、ここでは簡潔に触れるにとどめます。
この記事の目次
1. 2026年の立秋は8月7日 2. 立秋とは？大暑との違いと二十四節気での位置づけ 3. 「暦の上では秋」なのになぜまだ暑いのか 4. 立秋を過ぎても暑さ指数（WBGT）の確認は続ける 5. 季節の変わり目に注意したい体調管理 6. 暑中見舞いから残暑見舞いへの切り替えは慣習として 7. 子ども・高齢者・体調が悪い人への配慮 8. 体調がおかしいと感じたら 9. まとめ・FAQ
2026年の立秋は8月7日
2026年の立秋は、8月7日（金）です。
国立天文台の暦要項には「立秋 8月7日 20時43分」と掲載されています。二十四節気は、太陽の通り道である黄道上の位置（立秋は黄経135度）をもとに決まるため、年によって日付や時刻が少し変わります。
2026年の夏の節気を並べると、次のようになります。
- 小暑: 2026年7月7日（火）10時57分
- 大暑: 2026年7月23日（木）4時13分
- 立秋: 2026年8月7日（金）20時43分
- 処暑: 2026年8月23日（日）11時19分
立秋の次の節気は処暑（しょしょ）で、暑さが少しずつ収まっていくころとされています。立秋から処暑までの期間が、暦の上では「秋の入り口」にあたります。
立秋とは？大暑との違いと二十四節気での位置づけ
立秋は、暦の上で秋が始まる日を示す二十四節気です。
その前の大暑は「夏の暑さが最も深まる時期」の目安であるのに対し、立秋は「暑さのピークを越え、季節が秋へ向かい始める節目」という位置づけです。二十四節気は、立春・立夏・立秋・立冬の「四立」を中心に一年を巡る暦の仕組みで、立秋は夏から秋への切り替わりを示す節目にあたります。
ただし、二十四節気はあくまで太陽の動きに基づく暦上の区切りであり、その日から気温が急に変わることを保証するものではありません。大暑が「一年で最も暑い日」を意味しないのと同様に、立秋も「その日から涼しくなる日」を意味するわけではない、という点は覚えておくとよいでしょう。
「暦の上では秋」なのになぜまだ暑いのか
ニュースなどで「暦の上では秋ですが」という表現を耳にすることがあります。これは、二十四節気の上では立秋を境に秋に入る一方で、実際の体感や気温はそれに追いついていないことを表す言い回しです。
二十四節気は太陽の位置で決まる暦上の区分であるのに対し、実際の気温は海水温や大気の状態など、暦とは別の要因によって推移します。そのため、立秋を過ぎたあとも厳しい暑さが続くことが多く、これを一般に「残暑」と呼びます。
つまり、立秋は「秋の始まりを示す暦上の合図」であって、「暑さの終わりを示す合図」ではありません。この記事のタイトルにある「暦の上の秋と続く残暑」という言い方は、この二つのズレを指しています。なお、2026年8月7日以降の実際の気温や暑さ指数がどう推移するかは、現時点では分からないため、この記事で断定することはできません。当日以降は、そのつど公式情報を確認してください。
立秋を過ぎても暑さ指数（WBGT）の確認は続ける
立秋を迎えたことを理由に、暑さ対策を緩めるのは禁物です。
環境省によると、暑さ指数（WBGT）は気温だけでなく、湿度、日射・輻射など周辺の熱環境を取り入れた指標です。環境省の熱中症予防情報サイトでは、全国各地の実況と予測を確認できます。暦の上で秋になったとしても、暑さ指数が高い状態が続いていれば、熱中症のリスクは夏と変わりません。
「立秋を過ぎたから大丈夫」という思い込みではなく、その日その地域の暑さ指数を見て判断することが大切です。特に残暑の時期は、暑さへの警戒が緩みがちなタイミングでもあるため、意識して確認を続けましょう。
季節の変わり目に注意したい体調管理
立秋を過ぎたころは、暑さそのものに加えて、季節の変わり目特有の体調の乱れにも注意したい時期です。一般に「秋バテ」と呼ばれることがありますが、これは医学的な診断名ではなく、日常生活の中で感じやすい体調不良を指す言い方として使われています。
この時期に気をつけたい生活上のポイントは、次のようなものです。
- 夜も気温が下がりきらず、寝苦しさから睡眠不足になりやすい
- 冷房の効いた室内と蒸し暑い屋外の温度差が大きく、自律神経に負担がかかりやすい
- 暑さによる疲れが蓄積し、食欲が落ちやすい
- 冷たい飲食物の摂りすぎで、胃腸の調子を崩しやすい
これらは特別な病気というより、暑さの疲れが抜けきらないまま季節が変わることによる、一般的な生活上の不調として知られています。冷房の温度差をなるべく抑える、湯船につかって体を温める時間をつくる、栄養バランスの取れた食事を意識するなど、無理のない範囲で生活リズムを整えることが対策になります。体調不良が長引く場合や強い症状がある場合は、自己判断で様子を見続けず、医療機関に相談してください。
暑中見舞いから残暑見舞いへの切り替えは慣習として
季節の挨拶状では、暑中見舞いは小暑から立秋前日まで、残暑見舞いは立秋から8月末ごろまでを目安に送るのが一般的な慣習とされています。2026年でいえば、立秋である8月7日を境に、暑中見舞いから残暑見舞いへ切り替える時期にあたります。
ハガキの文面や書き方、送るタイミングのマナーについては、すでに別記事で整理していますので、そちらもあわせてご覧ください。
暑中見舞い2026はいつからいつまで？小暑・立秋と残暑見舞いの切り替えを整理
残暑見舞い2026はいつからいつまで？立秋・処暑と暑中見舞いの切り替えを整理
子ども・高齢者・体調が悪い人への配慮
政府広報は、乳幼児や高齢者などは特に熱中症への注意が必要と案内しています。この点は、立秋を過ぎた残暑の時期も変わりません。
子どもは地面からの照り返しを受けやすく、遊びに夢中になると不調をうまく伝えられないことがあります。高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくい場合があります。また、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期でもあるため、普段より少し注意深く様子を見るとよいでしょう。
周囲の人は、次の点を声かけで確認しましょう。
- 室内が暑くなっていないか
- 水分が取れているか
- 顔色や受け答えに変化がないか
- 夜も暑さや寝苦しさで睡眠不足になっていないか
- 食欲が落ちていないか
「暦の上ではもう秋だから」で油断せず、室温や暑さ指数など客観的な情報もあわせて確認することが大切です。
体調がおかしいと感じたら
暑い環境で、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、強いだるさなどが出たら、熱中症の可能性があります。立秋を過ぎたあとの残暑の時期でも、この点は変わりません。
まず涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめ、体を冷やします。意識がない、呼びかけへの反応がおかしい、自力で水分を飲めない場合は、ためらわず救急車を呼んでください。
自力で飲めない人に無理に水分を飲ませるのは危険です。症状が改善しない場合も医療機関に相談しましょう。
まとめ
2026年の立秋は、8月7日（金）20時43分です。
立秋は二十四節気のひとつで、大暑の次にあたり、暦の上ではこの日から秋が始まります。ただし、暦が秋に変わっても、実際の気温がすぐに涼しくなるわけではなく、立秋以降も厳しい暑さが続くことが多く、これを残暑と呼びます。
立秋を過ぎたからと暑さ対策を緩めず、暑さ指数（WBGT）の確認を続けること、そして睡眠不足や自律神経の負担、食欲低下といった季節の変わり目特有の体調変化にも気を配ることが大切です。暑中見舞いから残暑見舞いへの切り替えなど、季節の挨拶のマナーについては、既存の記事もあわせてご確認ください。
立秋をきっかけに、残暑期の暮らし方をひとつ見直してみてください。
おすすめの探し方
まず、外出前に環境省の暑さ指数を確認してください。暦と夏から秋への移り変わりをあわせて確認したい人は、大暑、小暑、暑中見舞い、残暑見舞いの記事もあわせて読むと、7月から8月の暑さへの向き合い方を整理しやすくなります。
2026年の大暑はいつ？7月23日の意味と今の暑さに合う熱中症対策
小暑2026はいつ？七夕と重なる7月7日の意味と暑さ対策を整理
暑中見舞い2026はいつからいつまで？小暑・立秋と残暑見舞いの切り替えを整理
残暑見舞い2026はいつからいつまで？立秋・処暑と暑中見舞いの切り替えを整理
よくある質問
2026年の立秋はいつですか？
2026年の立秋は8月7日（金）です。国立天文台の令和8年暦要項では、8月7日20時43分とされています。
立秋は毎年8月7日ですか？
毎年必ず8月7日とは限りません。二十四節気は太陽の位置をもとに決まるため、年によって日付や時刻が変わります。
立秋を過ぎると涼しくなりますか？
必ずしもそうではありません。立秋は暦の上で秋が始まることを示す節目であり、実際の気温は別の要因で推移します。立秋以降も厳しい暑さが続くことが多く、これを残暑と呼びます。
立秋を過ぎても熱中症対策は必要ですか？
必要です。暑さ指数（WBGT）が高い状態が続いていれば、暦の上で秋になっても熱中症のリスクは夏と変わりません。立秋以降も、外出前には暑さ指数を確認してください。
秋バテとは何ですか？
医学的な診断名ではなく、暑さの疲れが抜けきらないまま季節の変わり目を迎えることで感じやすい、睡眠不足や食欲低下といった一般的な体調の乱れを指す言い方として使われています。症状が長引く場合や強い場合は、医療機関に相談してください。
暑中見舞いと残暑見舞いはいつ切り替えるのですか？
一般的な目安として、暑中見舞いは小暑から立秋前日まで、残暑見舞いは立秋から8月末ごろまでとされています。2026年は立秋である8月7日が切り替えの目安です。詳しいハガキの書き方やマナーは、暑中見舞い・残暑見舞いそれぞれの記事で解説しています。
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